Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Nowy rok – nowy ty, czy to stwierdzenie jest dla ciebie znajome? Często wraz z nowym rokiem stawiamy sobie wielkie cele, których planujemy trzymać się już cały czas. Rzeczywistość zazwyczaj mija się z oczekiwaniami i odpuszczamy po pierwszych 2 tygodniach. Dlaczego tak się dzieje i jak tego uniknąć?

W tym wpisie przedstawimy wam kilka porad jak wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć cele.

1. Zacznij od małych kroków

Chcesz nauczyć się nowego języka lub udoskonalić swoje umiejętności? Zamiast nauki przez godzinę codziennie zaplanuj sobie na początku studiowanie raz lub dwa razy w tygodniu. Gdy przyzwyczaisz się do swojego postanowienia możesz jak najbardziej zwiększyć częstotliwość ale dużym problemem na początku okazują się niemożliwe do wykonania założenia. Gdy nie mamy czasu na naukę 7 dni w tygodniu szybko się zniechęcamy i odpuszczamy, a tego właśnie chcemy uniknąć. Systematyczna nauka chociażby raz w tygodniu pozwoli nam udoskonalić swoje umiejętności językowe.

2. Celebruj drobne osiągnięcia

Jeśli nauka stanowi dla ciebie wyzwanie a mimo wszystko chcesz umieć więcej i robisz wszystko co w twojej mocy aby to osiągnąć, nagradzaj siebie drobnymi rzeczami za swoje osiągnięcia. Nie musi być to od razu kupno nowej torebki czy samochodu. Jeśli np. przez 3 miesiące co tydzień uczyłeś się przez godzinę języka angielskiego kup sobie w nagrodę ulubionego batonika. Albo jeśli osiągnąłeś początkowo zakładany poziom/ zdałeś trudny test językowy zrób coś co lubisz i co sprawia ci przyjemność np. pójdź na spacer, na łyżwy. Celebrowanie drobnych osiągnięć umili nam cały proces nauki i zmotywuje do dalszej pracy.

3. Ustal konkretny cel

Czy twoje plany brzmią „ Nauczę się języka hiszpańskiego” albo „W tym roku podszkolę swój niemiecki”? Brak skonkretyzowania planów często może skutkować brakiem ich podjęcia. Dużo lepiej jest sformułować swoje cele w oparciu o konkretne plany np. „Zawsze w czwartek o godzinie 17:00 uczę się języka niemieckiego.” Zapisz to sobie w kalendarzu albo na kartce i powieś w widocznym miejscu aby zawsze pamiętać i się tego trzymać.

4. Razem raźniej

Boisz się zacząć? Albo nie jesteś pewny jak to zrobić? Zapytaj członków swojej rodziny lub przyjaciół czy ktoś z nich nie chciałby zrobić tego z tobą. Motywowanie siebie nawzajem do nauki nie tylko ułatwi ci zabranie się do tego ale jednocześnie umożliwi spędzenie naprawdę wartościowego i efektywnego czasu dla was obojga. Możecie np. zapisać się na kurs grupowy i razem dążyć do swoich celów lub regularnie spotykać się w kawiarni i rozmawiać tylko po angielsku.

5. Śledź swoje postępy

Monitoruj swój proces nauki i doceniaj nawet najmniejszy progres. Możesz zapisywać w dzienniku/na kartce swoje osiągnięcia albo mówić o tym najbliższym. Skupiając się na postępach takich jak nauka nowego dla ciebie czasu albo przełamywanie bariery językowej ułatwi Ci cały proces.

6. Bądź systematyczny

Kluczowym aspektem w osiąganiu celu jest systematyczne wykonywanie danej czynności. Jeśli masz problem z regularną nauką zapisz się na kurs językowy. Cotygodniowe zajęcia umożliwią ci rozwój a lektor dobierze materiał specjalnie pod ciebie i twoje braki. Sam fakt, że zapłacisz za nie zmotywuje Cię do pojawienia się na nich. A inwestycja w rozwój samego siebie jest zawsze dobrym rozwiązaniem, ponieważ poskutkuje w przyszłości. Ułatwi znalezienie pracy albo pozwoli porozumieć się podczas wyjazdu zagranicę. Jeśli jesteś zainteresowany uczęszczaniem na taki kurs koniecznie odwiedź zakładkę „Kursy” na naszej stronie, aby poznać naszą pełną ofertę.

Jeśli Wasze postanowienia obejmują naukę nowych języków, zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą -> KLIK